Comment se pratique la Sophrologie ?


Les séances de Sophrologie s'inscrivent dans le contexte d'une relation d'aide, d'écoute bienveillante sans jugement et de confidentialité, dans le respect du code de déontologie de la Sophrologie.

 

      La Sophrologie se pratique lors de séances individuelles ou en groupe accompagné de la voix d'un ou d'une         sophrologue. Les séances se déroulent dans une tenue habituelle, le plus généralement assis ou debout en pleine lumière afin de pouvoir reproduire au mieux ces techniques de manière autonome dans le quotidien.

 

     Les séances de sophrologie, qu'elles soient en groupe ou en individuelle se déroulent selon trois étapes.

  1.  Un temps d'accueil et d'écoute suivi d'une courte information sur la pratique à venir.
  2. Un temps pour pratiquer la sophrologie.
  3. Un temps de dialogue, libre et sans obligation, est proposé en lien avec la séance.

 

      La force de la technique, c'est la répétition des exercices qui conduit à la transformation progressive de la personne.

 

      L'entrainement sophrologique demande du temps, de l’énergie et de la volonté.

 

      C'est une véritable démarche qui favorise l'autonomie ; chacun peut en user librement sans l'aide d'autrui en fonction de ses besoins.