La sophrologie, pour qui, pour quoi ?


La Sophrologie est une technique d'accompagnement qui s'adresse à toutes personnes (adultes, seniors, adolescents, enfants à partir de 7 ans ) souhaitant acquérir des outils, une démarche pour s'épanouir ou être plus efficace dans leur vie professionnelle, sociale ou personnelle.

 

Les indications et domaines d'application de la Sophrologie sont nombreux et variés.

Mieux vivre et mieux être au quotidien

 

  • Se réconcilier avec son corps
  • Reprendre contact avec ses sensations corporelles
  • Retrouver confiance en soi
  • Diminuer les tensions musculaires 
  • Gérer ses émotions

Troubles du sommeil

 

    Un Français sur trois environ estime souffrir de troubles du sommeil qui perturbent de manière passagère ou durable son équilibre physique, psychologique et émotionnel.

 

   En prévention ou en période difficile, la Sophrologie présente de véritables atouts pour vous aider à atténuer les symptômes qui entravent votre sommeil. 


Gestion du stress

  • Le stress est une réaction neurophysiologique naturelle et nécessaire à l'organisme. Malgré son aspect positif et indispensable à la vie, son excès et sa mauvaise gestion peuvent contribuer à une grande variété de dérèglements, dans tous les systèmes.

La Sophrologie propose des techniques adaptées de manière à    retrouver un bon équilibre.

 


L'enseignement, l'apprentissage, la créativité

  • Développer la confiance en soi 
  • Améliorer ses capacités de concentration
  • Développer sa mémoire
  • Préparer un examen, un concours, un entretien

Le sport

  •  La concentration, la respiration
  • Le dynamisme, la volonté
  • La confiance en soi
  • Gestion du stress